Read on Twitter
Buat km yg suka banget sama soda/cola/minuman dg pemanis buatan, kurangin deh.
Masalahnya, ada perbedaan pada tubuh ketika memproses liquid vs solid calories. Apalagi jika di-combo dg kebiasaan rebahan berlebihan (inactivity). Wah bisa memicu diabet, obes, gangguan jantung, dll
Masalahnya, ada perbedaan pada tubuh ketika memproses liquid vs solid calories. Apalagi jika di-combo dg kebiasaan rebahan berlebihan (inactivity). Wah bisa memicu diabet, obes, gangguan jantung, dll
Nah, konsumsi minuman2 berkalori tinggi nih berhubungan dg kurangnya satiety dan peningkatan asupan energi dibanding dg solid calories.
Rumus BB naik kan energi positif yg artinya jumlah yg masuk lebih gede drpd yg keluar.
Low satiety berkaitan dg penurunan sensasi kenyang.
Rumus BB naik kan energi positif yg artinya jumlah yg masuk lebih gede drpd yg keluar.
Low satiety berkaitan dg penurunan sensasi kenyang.
So, meskipun dirimu minum sebanyak apapun, susah bagimu cepat kenyang. Padahal, udah berapa banyak tuh kalori yg masuk?
Apalagi dicombo dg makanan cepat saji nih ya, yg isinya cuma nasi & ayam goreng atau burger. Wah ngeri tuh kalorinya.
Gitupun masih blm tentu kenyang
Apalagi dicombo dg makanan cepat saji nih ya, yg isinya cuma nasi & ayam goreng atau burger. Wah ngeri tuh kalorinya.
Gitupun masih blm tentu kenyang
Didukung juga oleh Pan (2011) yg menyatakan bahwa "Incomplete energy compensation associated with
sugar-sweetened beverages can contribute to
positive energy balance and obesity"
That's bad bruh.
sugar-sweetened beverages can contribute to
positive energy balance and obesity"
That's bad bruh.
Menariknya, Gill & Sattar (2014) menyebut bahwa beberapa jus2 buah bisa sama buruknya dengan soda loh.
DENGAN CATATAN, apabila kandungan gulanya lebih banyak daripada zat antioksidan & nutrisi penting lainnya.
Makanya aku kalau beli/bikin jus buah ga suka dikasih susu/gula
DENGAN CATATAN, apabila kandungan gulanya lebih banyak daripada zat antioksidan & nutrisi penting lainnya.
Makanya aku kalau beli/bikin jus buah ga suka dikasih susu/gula
So, be careful about what you eat and drink! :D
Sumber bacaan tambahan:
https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(14)70013-0/fulltext
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19248858/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10878689/
Sumber bacaan tambahan:
https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(14)70013-0/fulltext
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19248858/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10878689/
"Berapa banyak sih jumlah konsumsi gula dalam sehari yang aman?"
Nah kukasih referensi dari Kemenkes aja ya.
INGAT! Sumber gula tidak hanya ada pada gula pasir saja loh ya, melainkan semua makanan/minuman yg masuk.
https://twitter.com/mirozi_17/status/1362234361714593795?s=20
Nah kukasih referensi dari Kemenkes aja ya.
INGAT! Sumber gula tidak hanya ada pada gula pasir saja loh ya, melainkan semua makanan/minuman yg masuk.
https://twitter.com/mirozi_17/status/1362234361714593795?s=20
Mana masih muda https://twitter.com/supra_pit/status/1362254317370056708?s=19
Trennya sekarang emang begini ya..banyak usia muda yang terkena diabetes dan bahkan ada yang meninggal juga. Turut berdukacita 
https://twitter.com/Dumbouuu/status/1362310896517718016?s=19
https://twitter.com/Dumbouuu/status/1362310896517718016?s=19
Tidak. Itu seharusnya yg saya maksud adalah minuman mengandung gula dg kalori tinggi. Itu saya keliru menulis. https://twitter.com/anindrami/status/1362328635751866371
