Read on Twitter
[Mengenali Gejala Psikosomatis - a Picture THREAD]
*disclaimer : aku pribadi bukan ahli tersertif di bidang ini, jadi yang kubawakan lebih ke awareness dan menghapus stigma terkait Mental Healthnya aja yaaaah.
Dan mungkin jika ada ahli di bidang ini mau nambahkan, monggo ya.
![[Mengenali Gejala Psikosomatis - a Picture THREAD]*disclaimer : aku pribadi bukan ahli tersertif di bidang ini, jadi yang kubawakan lebih ke awareness dan menghapus stigma terkait Mental Healthnya aja yaaaah. Dan mungkin jika ada ahli di bidang ini mau nambahkan, monggo ya.](https://pbs.twimg.com/media/EuCBnokVoAITkzN.jpg "[Mengenali Gejala Psikosomatis - a Picture THREAD]*disclaimer : aku pribadi bukan ahli tersertif di bidang ini, jadi yang kubawakan lebih ke awareness dan menghapus stigma terkait Mental Healthnya aja yaaaah. Dan mungkin jika ada ahli di bidang ini mau nambahkan, monggo ya.")
![[Mengenali Gejala Psikosomatis - a Picture THREAD]*disclaimer : aku pribadi bukan ahli tersertif di bidang ini, jadi yang kubawakan lebih ke awareness dan menghapus stigma terkait Mental Healthnya aja yaaaah. Dan mungkin jika ada ahli di bidang ini mau nambahkan, monggo ya.](https://pbs.twimg.com/media/EuCBn56UcAkePIg.jpg "[Mengenali Gejala Psikosomatis - a Picture THREAD]*disclaimer : aku pribadi bukan ahli tersertif di bidang ini, jadi yang kubawakan lebih ke awareness dan menghapus stigma terkait Mental Healthnya aja yaaaah. Dan mungkin jika ada ahli di bidang ini mau nambahkan, monggo ya.")
*disclaimer : aku pribadi bukan ahli tersertif di bidang ini, jadi yang kubawakan lebih ke awareness dan menghapus stigma terkait Mental Healthnya aja yaaaah.
Dan mungkin jika ada ahli di bidang ini mau nambahkan, monggo ya.
Dulu aku pernah merasa gaenak badan bgt, kyk cape atau lelah gitu. Udah istirahat dan minum obat dari dokter tapi tetep aja kyk lambat sembuhnya...
Setelah kutelaah lagi, kayaknya saat itu mental dan emosi aku juga lagi butuh perawatan deh, bukan cuma fisik yg bermasalah...
Setelah kutelaah lagi, kayaknya saat itu mental dan emosi aku juga lagi butuh perawatan deh, bukan cuma fisik yg bermasalah...
Pas gugling" ternyata ada istilah Gangguan Psikosomatis, yang menyatakan bahwa kondisi mental yang sedang kurg baik bisa berpengaruh dengan fisik kita, lewat pikiran dan perasaan.
Tapi, belum ada pola pasti untuk gejala Psikosomatis ini, karena bisa beda-beda pada tiap orgnya.
Tapi, belum ada pola pasti untuk gejala Psikosomatis ini, karena bisa beda-beda pada tiap orgnya.
Kalo soal berbahaya, menurut sumber" yg kubaca, bergntung sm intensitas & tekanan yang msg" org rasakan.
Cuma kalo menurut pendapatku sendiri, yg bikin bisa bahaya justru faktor 'kita'-nya. Next~
Cuma kalo menurut pendapatku sendiri, yg bikin bisa bahaya justru faktor 'kita'-nya. Next~
Karena ngomongin kondisi emosi dan mental kita tergolong masih "tabu" ya di masyarakat ini~~,
jadi kitanya bisa jadi kurang memperhatikan kondisi mental yang menurutku lebih samar dan sulit terdeteksi daripada gejala fisik
(tanpa menyampingkan kondisi fisik yaaa!)
jadi kitanya bisa jadi kurang memperhatikan kondisi mental yang menurutku lebih samar dan sulit terdeteksi daripada gejala fisik
(tanpa menyampingkan kondisi fisik yaaa!)
Ada baiknya, kita bisa mengantisisapi (bukan mendiagnosa sendiri ya) jika kita sedang mengalami kondisi kesehatan yang kurang baik.
Agar kita bisa lebih aware baik dari segi fisik maupun psikis.
Beberapa tips yang mungkin bisa diterapkan :
Agar kita bisa lebih aware baik dari segi fisik maupun psikis.
Beberapa tips yang mungkin bisa diterapkan :
1. Identifikasi Akar Masalah.
Mencoba menerima dsemua yang ga enak di tubuh, mulai dari yang bisa kelihatan dari gejala fisik, lalu mulai masuk ke dalam perasaan dan emosi.
Hal ini bisa jadi sulit bagi bbrp orang, so it's ok untuk ask for help from others ya, terutama ahli.
Mencoba menerima dsemua yang ga enak di tubuh, mulai dari yang bisa kelihatan dari gejala fisik, lalu mulai masuk ke dalam perasaan dan emosi.
Hal ini bisa jadi sulit bagi bbrp orang, so it's ok untuk ask for help from others ya, terutama ahli.
2. Berkonsultasi dengan Ahli.
Nah, konseling pada orang-orang yang punya kredibilitas itu penting banget nget.
Selain menghindarkan kita dari self-diagnose, kita juga jadi dapat informasi yang mungkin perlu bantuan validasi dari orang yang beneran mengerti cara assessmentnya.
Nah, konseling pada orang-orang yang punya kredibilitas itu penting banget nget.
Selain menghindarkan kita dari self-diagnose, kita juga jadi dapat informasi yang mungkin perlu bantuan validasi dari orang yang beneran mengerti cara assessmentnya.
3. Mencoba Self Help
Beberapa self help yang aku tulis ini bisa dilakukan dengan atau tanpa kondisi psikosomatis, sih. Tapi aku rasa bisa jadi berguna dalam kondisi apapun, terutama pas perasaan lagi nggak enak"nya.
Kalo ada yg mau nambahin boleh banget loh~
Beberapa self help yang aku tulis ini bisa dilakukan dengan atau tanpa kondisi psikosomatis, sih. Tapi aku rasa bisa jadi berguna dalam kondisi apapun, terutama pas perasaan lagi nggak enak"nya.
Kalo ada yg mau nambahin boleh banget loh~
last but not least
4. Mengikuti Terapi
Terapi suka bnyk stigma kayak "malu" atau "takut", tetapi sbnernya mnrutu efektif untuk mengatasi beberapa kondisi yg cukup sulit selama protokolny benar.
CBT (Terapi Kognitif Prilaku) adalah salah satu contoh yg cukup populer dan solutif.
4. Mengikuti Terapi
Terapi suka bnyk stigma kayak "malu" atau "takut", tetapi sbnernya mnrutu efektif untuk mengatasi beberapa kondisi yg cukup sulit selama protokolny benar.
CBT (Terapi Kognitif Prilaku) adalah salah satu contoh yg cukup populer dan solutif.
Buat penutup mungkin ..
kembali ngingetin temen-temen buat memperbolehkan diri menerima dan meresapi stres, pusing, sakit perut, dan apapun yang kalian rasakan secara fisik dan psikis.
Gak tabu kok kalo adakalanya kita lemah,sedang down, dll.
I think they make us human. [END]
![Buat penutup mungkin ..kembali ngingetin temen-temen buat memperbolehkan diri menerima dan meresapi stres, pusing, sakit perut, dan apapun yang kalian rasakan secara fisik dan psikis.Gak tabu kok kalo adakalanya kita lemah,sedang down, dll.I think they make us human. [END]](https://pbs.twimg.com/media/EuCbWJNVIAA733s.jpg "Buat penutup mungkin ..kembali ngingetin temen-temen buat memperbolehkan diri menerima dan meresapi stres, pusing, sakit perut, dan apapun yang kalian rasakan secara fisik dan psikis.Gak tabu kok kalo adakalanya kita lemah,sedang down, dll.I think they make us human. [END]")
kembali ngingetin temen-temen buat memperbolehkan diri menerima dan meresapi stres, pusing, sakit perut, dan apapun yang kalian rasakan secara fisik dan psikis.
Gak tabu kok kalo adakalanya kita lemah,sedang down, dll.
I think they make us human. [END]
Sumber :
[1] https://www.alodokter.com/terapi-kognitif-perilaku-untuk-menangani-berbagai-masalah#:~:text=Selain%20itu%2C%20terapi%20kognitif%20perilaku,Gangguan%20pola
[2] https://www.verywellmind.com/depression-can-be-a-real-pain-1065455#:~:text=A%20psychosomatic%20illness%20originates%20from,severe%20and%2For%20chronic%20stress
[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/201003/psychosomatic-symptoms
[4] https://www.verywellmind.com/how-to-handle-psychosomatic-illness-3145090g
+ aku terbuka banget kalo ada yg mau ngasih saran/masukan/mengoreksi jikalau aku ada salah kata/ kurang jelas di thread ini, yaaa! pngn nambah ilmu.
[1] https://www.alodokter.com/terapi-kognitif-perilaku-untuk-menangani-berbagai-masalah#:~:text=Selain%20itu%2C%20terapi%20kognitif%20perilaku,Gangguan%20pola
[2] https://www.verywellmind.com/depression-can-be-a-real-pain-1065455#:~:text=A%20psychosomatic%20illness%20originates%20from,severe%20and%2For%20chronic%20stress
[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/201003/psychosomatic-symptoms
[4] https://www.verywellmind.com/how-to-handle-psychosomatic-illness-3145090g
+ aku terbuka banget kalo ada yg mau ngasih saran/masukan/mengoreksi jikalau aku ada salah kata/ kurang jelas di thread ini, yaaa! pngn nambah ilmu.
for more infographics / contents like these, bisa dicek di https://www.instagram.com/wantja/ yaah! ><
info tambahan (1)
Penyebab Psikosomatis itu sebenarnya ada dan bisa dijelaskan, namun agak sulit memang untuk memahaminya, sebuah video dari pak @mbahndi mungkin bisa membantu menjelaskan fenomena ini , ditonton yaah tmen"! https://twitter.com/mbahndi/status/1360392212593270786
Penyebab Psikosomatis itu sebenarnya ada dan bisa dijelaskan, namun agak sulit memang untuk memahaminya, sebuah video dari pak @mbahndi mungkin bisa membantu menjelaskan fenomena ini , ditonton yaah tmen"! https://twitter.com/mbahndi/status/1360392212593270786
mau nambahin (2)
semoga apapun kondisi kalian saat ini, kalian bisa melewati segalanya dengan lancar yaa'! Im rooting for you all><
semoga apapun kondisi kalian saat ini, kalian bisa melewati segalanya dengan lancar yaa'! Im rooting for you all><
