Read on Twitter
ثريد عن الإكتئاب وأعراضه وطريقة التعامل معه
تعريف الاكتئاب "اضطراب بالمزاج بشكل متكرر واحساس بالحزن فقدان الشغف والرغبه بالحياه والندم ولوم النفس وعدم تقدير الذات "
مهم تعرفون ان الحزن حاله نفسية والاكتئاب حاله مرضية
الاكتئاب مش قلة دين ابدًا او البعد عنه الاكتئاب حاله مرضيه من التراكمات والضغوطات وتحتاج وقفه صحيحه وشخص واعي حولك
الاكتئاب يأثر على الحاله الجسديه أعراض الاكتئاب
فقدان الاهتمام والمتعة والقيام بالنشاطات اليوميه
فقدان او زياده الوزن
صعوبه في النوم
الشعور بالعصبيه والقلق
الشعور بان الشخص عديم قيمه
الشعور بالذنب
مشاكل في التركيز
التفكير بالاىْتحار
فقدان الشهية
اليأس والحزن والأحباط
فقدان الاهتمام والمتعة والقيام بالنشاطات اليوميه
فقدان او زياده الوزن
صعوبه في النوم
الشعور بالعصبيه والقلق
الشعور بان الشخص عديم قيمه
الشعور بالذنب
مشاكل في التركيز
التفكير بالاىْتحار
فقدان الشهية
اليأس والحزن والأحباط
ويأثر على الحاله الاجتماعية الانعزال مافيه اي اهتمام او رغبه بالشغل او بالدراسه او بانك تحضر اجتماعات سوا اهل او اصحاب
ويأثر على النفسية عدم ثقه و يأس واحساس ان الحياه مقفله من كل النواحي ومافيه مخرج وتوتر وقلق التفكير بالمو/ت والاىْتحار
الافكار تبدأ تسيطر على عقلك وتبدأ تخطط للاىْتحار او السيلف هار/م وممكن توصل لتنفيذ
الافكار تبدأ تسيطر على عقلك وتبدأ تخطط للاىْتحار او السيلف هار/م وممكن توصل لتنفيذ
الغلط الاكبر واللي مايغتفر ابد جهل المجتمع والمحيط ونادر تلاقي ناس فاهمين ومتفهمين ان هذا مرض مش فتره مراهقه او افكار اجنبيه وراح تنتهي بكل سهولة لا هذا شي اكبر من كلامهم كله
التعامل مع الشخص المكتئب
نسمع له ونشجعه على الكلام والتعبير عن مشاعره ومانحكم عليه او على حالته النفسيه الي يمر فيها وتكون متواصل معه وتحسسه انك معاه وان الكل يحبه وما تعامله بطريقه غريبه عشان ممكن انه يتحسس
نسمع له ونشجعه على الكلام والتعبير عن مشاعره ومانحكم عليه او على حالته النفسيه الي يمر فيها وتكون متواصل معه وتحسسه انك معاه وان الكل يحبه وما تعامله بطريقه غريبه عشان ممكن انه يتحسس
والاهم من هذا كله تحاول تطلعه من جوه تحاول ماتضايقه وتعرف الاشياء الي يحبها وتحاول تسويها له وتبطل تسأله عن تصرفات هو مش قادر يتحكم فيها
قول له دايم انك موجود عشانه وتهتم له ومن المهم جدا انك تذكره بانك تحبه عبر له بالكلام وذكره بانه شخص مهم لك وجدًا واذا ماقدرت يكفي حضن فعشان كذا مهم جدًا ان يكون عنده دعم معنوي ونفسي كبير
لا تخليه يعاني بصمت ادعمه بقدر ماتقدر لايحس ابد انه وحيد بحربه النفسيه ضد الاكتئاب وانك "هنا" معاه مهما كان بتكون قريب له وحوله
لا تغلط و تسأله عن حاله ليش انت مكتئب؟ أو ايش اللي مخليك مكتئب بحياتك؟ بدال ماتضغطه باقرار معاناته خله يعرف ان مو مشكله يحس كذا ومش ذنبه اطلاقًا انه يحس كذا كون ملجئه الامن خله يحكي معاك بحرية بدون خوف من اطلاق الاحكام عليه
الاكتئاب يمتص طاقة الشخص وسعادته ويتركه معظم الوقت جسديا ونفسيا متعب لذلك بيكون مره تغيير كبير اذا عرضت عليه المساعده بدون ماتحسسه انه حمل عليك او بالشفقه ساعده بابسط الامور بالنسبه له بيكون شي كبير وعظيم جدًا ان فيه شخص يفكر فيه ويهتم له
من افضل الاشياء الي ممكن تقدمها له "الاستماع" تتركه يتكلم بحريه عن مشاعره هذا الشي راح يساعده بشكل كبير يفرغ التراكمات اللي داخله عشان ماتسبب له ضرر بعدين برضو هالشيء بيريحه وممكن يساعده يرتب بعض الفوضى الي داخل افكاره
كلنا عارفين ان الاكتئاب شي موحش وفضيع جدا ويفقد الانسان نفسه لكن ذكره دايما ان يقدر يتحسن ويستعيد روحه وهالشيء قابل للعلاج و التعامل معه و فرص تعافيه منه جدا كبيرة عشان كذا لاتخليه ابدا يفقد الامل بنفسه وبقىَاله ضد الاكتئاب في ايام تمر عليه بيحس بأسوء من امس لكن لا تفقد الامل فيه
اول نجاح للعلاج كشخص مكتئب انك تختار يكون محيطك مليان بالناس الواعيه يساعدونك على الدنيا مو يساعدون الدنيا عليك ويزيدون عليك همومك
برضو لازم تكون شخص مشغول طوال الوقت واملي فراغك لان هو اسباب الافكار ولازم تحط لك رغبه فبالك انك تبي تتعالج وانك تبعد الافكار السيئه عنك وتوقف تخليها تسيطر عليك
الحياه مليانه حاجات حلوه واشياء جديده تكتشفها ولازم اللي حولك يساعدونك ويغيرون نظرتك للحياه فعشان كذا من الافضل لك تختار يكون حولك شخص"واعي وفاهم لحالتك"
لك حق تعيش حياه مليانه راحه ومرتاح فرتب امورك واولهم محيطك وبيئتك وعزز ثقتك بنفسك ولا تترد نهائي انك تتواصل مع طبيب مختص بالموضوع هذا
لاتترددون ابد في طلب المساعدة واتصلو على الرقم المجاني للجنة الوطنية لتعزيز الصحة النفسية 920033360 برضو تقدرون تدخلون الموقع http://ncmh.org.sa/index.php/page …
أو حتى تنزلون التطبيق المجاني لهم
أو حتى تنزلون التطبيق المجاني لهم
بالنهاية انوه ان الاكتئاب مرض خطير جداً مو اي حزن مؤقت نسمية اكتئاب مريض الاكتئاب يعاني بشكل اعمق من الحزن صعب اي شخص يفهمه يحس فيه اذا قرأت الثريد وشفت اعراض عندك هذا مايعني ان تعطي نفسك الاحقيه بانك من مرضى الاكتئاب لازم تكلم مختص يعطيك وصف حالتك الي تعيشها
المكتئب يحتاج دعم حقيقي يحتاج يحس ان الناس متقبلته حتى وهو متضايق وانه مش عبء على احد لاتستهينون ابد بقوة الكلمة الطيبه اثرها في النفس كبير لانها تُلهم وتساعد الكثير من اللي يعانون ، وأنا دائما موجود لكل شخص فيكم ومؤمن ان راح تتغلبون عليه زي مأنا تغلبت عليه وكسبت روحي
