Read on Twitter
Memahami Kebutuhan Energi Tubuh Melalui Kalori
SEBUAH UTAS
Udah cukup lama yah, w ga bikin utas. Berhubung sekarang (mungkin) lagi musim diet. Utas kali ini, w akan bahas tentang "kalori". Dan, seperti biasa, utas ini w tulis berkala. Happy reading!
cr pic: google
SEBUAH UTAS Udah cukup lama yah, w ga bikin utas. Berhubung sekarang (mungkin) lagi musim diet. Utas kali ini, w akan bahas tentang "kalori". Dan, seperti biasa, utas ini w tulis berkala. Happy reading!
cr pic: google
Kalori adalah satuan yang digunakan untuk mengukur kebutuhan energi. It's whole, total. Tubuh manusia juga perlu energi, secara kumulatif, kebutuhan energi ini namanya TDEE (Total Daily Energy Expenditure)/Kebutuhan Kalori Harian.
Ketika diet turun bb, mungkin sebagian orang meminta untuk defisit kalori/tdee. Sebaliknya, ketika tambah BB, sebagian orang menyarankan untuk surplus kalori/tdee. Apakah sesimpel, sesederhana itu? tentunya enggak. Dalam utas ini, w akan pake contoh pada diet turun BB.
Ketika diet turun BB, defisit kalori adalah satu-satunya rekomendasi yang sering kita dengar. Namun, masih banyak yang punya pertanyaan, sampai batas manakah, berapakah defisit boleh dilakukan?
Kali ini, tweet akan membahas sedikit lebih dalam tentang TDEE.
Kali ini, tweet akan membahas sedikit lebih dalam tentang TDEE.
