Read on Twitter
ثريد كامل " للمعاناة النفسية ( الاضطراب النفسي) وكيفية التخلص منها " : -------
مو عيب نقرأ ونتعلم ونفيد ونستفيد .. العيب انك تعاني من هالازمة بدون ما تلاقيلها حل او نهاية وتخجل من علاج ذاتك بالتأمل والاخذ ..
#تأمل #نفسي #انت_تستطيع #بداية_حديدة
--
اولا لازم نعرف شو يعني اضطراب نفسي او معاناة نفسية وهل مرينا بيها ؟
اكيد مرينا بيها بيوم من الايام وبفترة زمنية معينة او خلينا نقول هي عبارة عن نمط سيكولوجي أو سلوكي ينتج عن الشعور بالضيق أو العجز الذي يصيب الفرد ولا يعد جزءًا من النمو الطبيعي للمهارات العقلية أو الثقافة.
اولا لازم نعرف شو يعني اضطراب نفسي او معاناة نفسية وهل مرينا بيها ؟
اكيد مرينا بيها بيوم من الايام وبفترة زمنية معينة او خلينا نقول هي عبارة عن نمط سيكولوجي أو سلوكي ينتج عن الشعور بالضيق أو العجز الذي يصيب الفرد ولا يعد جزءًا من النمو الطبيعي للمهارات العقلية أو الثقافة.
__
طبعا الكثير مننا رح يقول انا اعاني من فترة ضيق والم داخلي بدون سبب ليش !!
لانك فقدت الامل ووجهات النظر الى الامور او المستقبل بشكل ايجابي انت جالس تعطي نظرة سيئة او توقع سلبي وكل هالشيء يصنع طاقة سلبية هائلة.
نفس الوقت تجلب لك الف شك بتفكيرك وتبني الف عتبة عن شعورك بالسعادة
طبعا الكثير مننا رح يقول انا اعاني من فترة ضيق والم داخلي بدون سبب ليش !!
لانك فقدت الامل ووجهات النظر الى الامور او المستقبل بشكل ايجابي انت جالس تعطي نظرة سيئة او توقع سلبي وكل هالشيء يصنع طاقة سلبية هائلة.
نفس الوقت تجلب لك الف شك بتفكيرك وتبني الف عتبة عن شعورك بالسعادة
--
و الكثير مننا يمكن انه م عنده حالة نفسية اليمة بس هو بنفسه يصنعها من خلال التفكير بالماضي او علاقة او حدث سابق مؤلم والتعمق فيه بحيث انه م رح يعطي نفسه تجدد وفرصة لتعدي هالمرحلة رح يصير عنده جمود نفسي لانه م يسمح لنفسه بالتجدد ونسيان الماضي
و الكثير مننا يمكن انه م عنده حالة نفسية اليمة بس هو بنفسه يصنعها من خلال التفكير بالماضي او علاقة او حدث سابق مؤلم والتعمق فيه بحيث انه م رح يعطي نفسه تجدد وفرصة لتعدي هالمرحلة رح يصير عنده جمود نفسي لانه م يسمح لنفسه بالتجدد ونسيان الماضي
--
المعاناة هي جزء من الحالة الانسانية مع انها نشاعر سلبية بس نفس الوقت هي تطوير لشخصك وذاتك لأنك انت من تحدد تصوراتك وتوقعاتك وتفدر تغيرها بنسج الصور في خيالك
المعاناة هي جزء من الحالة الانسانية مع انها نشاعر سلبية بس نفس الوقت هي تطوير لشخصك وذاتك لأنك انت من تحدد تصوراتك وتوقعاتك وتفدر تغيرها بنسج الصور في خيالك
--
كيف انا اقدر اواجه كل عقبة بنفسي
تعالوا هنا نشوف سوا اساليب التخلص من هالحالة النفسية اللي يمكن انها تغيرر فيك وفي ذاتك او انها تجرك لمنحدر ماله نهاية من الاسى ..
كيف انا اقدر اواجه كل عقبة بنفسي
تعالوا هنا نشوف سوا اساليب التخلص من هالحالة النفسية اللي يمكن انها تغيرر فيك وفي ذاتك او انها تجرك لمنحدر ماله نهاية من الاسى ..
--
1- مقاومة التغيير والتطور:
يبدو ان استمرار الأوضاع كما هي أمر مريح لكثير من الناس . البعض يريد أن يبقى كل شيء كما هو، لا يقبل أن كل شيء مؤقت، وأن الحياة تتحرك في دورات وتولد حياة جديدة، ولا شيء يوقف هذه الحركة العالمية .. تيار التغييرات في الحياة لامحال له موجود ولامهرب منه
1- مقاومة التغيير والتطور:
يبدو ان استمرار الأوضاع كما هي أمر مريح لكثير من الناس . البعض يريد أن يبقى كل شيء كما هو، لا يقبل أن كل شيء مؤقت، وأن الحياة تتحرك في دورات وتولد حياة جديدة، ولا شيء يوقف هذه الحركة العالمية .. تيار التغييرات في الحياة لامحال له موجود ولامهرب منه
---
قبولك أن كل شيء موجود بهالحياة مؤقت هو ما سيسمح لك بتحرير ارتباطك بالأشياء والأشخاص وحتى بتعريفك لنفسك، وهذه هي الطريقة التي تجعلك تستمر في التعلم والتطور .. ( التقبل)
قبولك أن كل شيء موجود بهالحياة مؤقت هو ما سيسمح لك بتحرير ارتباطك بالأشياء والأشخاص وحتى بتعريفك لنفسك، وهذه هي الطريقة التي تجعلك تستمر في التعلم والتطور .. ( التقبل)
--
2-انفصالك عما حولك:
شعورك بالعزلة والانفصال عن مفردات الحياة من حولك يزيد من شعور المعاناة، وفي النهاية هذا غير حقيقي. وواقع لابد ان نتقبله بكل نضج
أنت وكُلُّ ما بالحياة حولك في النهاية مرتبطان، كل ما حولك يتكون من العناصر نفسها مثل الأرض والنجوم وجميع الكائنات الحية.
2-انفصالك عما حولك:
شعورك بالعزلة والانفصال عن مفردات الحياة من حولك يزيد من شعور المعاناة، وفي النهاية هذا غير حقيقي. وواقع لابد ان نتقبله بكل نضج
أنت وكُلُّ ما بالحياة حولك في النهاية مرتبطان، كل ما حولك يتكون من العناصر نفسها مثل الأرض والنجوم وجميع الكائنات الحية.
إذا كنت استوعبت مفهوم التغير وعدم الثبات، فيمكنك أن ترى كيفية انطباق هذا الأمر هنا أيضاً.الحياة بأكملها متصلة ومتغيرة، لأن الذرات التي تتكون منها تتحرك دائماً وتعيد ترتيبها، وصولاً إلى التحلل/ الموت ..
كل شيء فان الا وجهه ما في شي رح يبقى الا الله عزوجل حط عندك هالقناعة وافهمها
كل شيء فان الا وجهه ما في شي رح يبقى الا الله عزوجل حط عندك هالقناعة وافهمها
--
3-التشبث بهويتك:عندما تختار هوية، أيّاً كانت هذه الهوية تقول: "أنا…". بهذا التحديد تُنشئ قيوداً وتوقعات من هويتك فوراً؛هذه عملية عقلية مو بالضرورة حقيقة واقعة، فأنت أكثر من عنوان أو كلمة.
3-التشبث بهويتك:عندما تختار هوية، أيّاً كانت هذه الهوية تقول: "أنا…". بهذا التحديد تُنشئ قيوداً وتوقعات من هويتك فوراً؛هذه عملية عقلية مو بالضرورة حقيقة واقعة، فأنت أكثر من عنوان أو كلمة.
يمكنك أن تطلق على نفسك أسماءً سلبية تُقلِّلك مثل (ضعيف، كسول، غير كافٍ.. إلخ) أو قد تجد أن قيمتك الذاتية في الهوية التي تختارها (الرئيس التنفيذي، الإخصائي، الطبيبة.. إلخ)
فيصبح أي شيء يتحدى إحساسك بقيمة هويتك هذه تهديداً أو إهانة شخصية لك، أنت تعاني لأنَّ شخصاً ما قد يوحي بأنك لست ما كنت تعتقده عن نفسك
