Read on Twitter
Pernah terfikir tak kenapa manusia ni by default ialah pemalas?
Kena dengar motivational talk, binge watch motivational video (procastinate) and so on
Baru lah ada motivasi sikit nak buat kerja. Tu pun tak konsisten. Kenapa tak manusia ni rajin by default?
Kena dengar motivational talk, binge watch motivational video (procastinate) and so on
Baru lah ada motivasi sikit nak buat kerja. Tu pun tak konsisten. Kenapa tak manusia ni rajin by default?
Jawapan dia simple je. Sebab minda kita ni akan cuba utk conserve energy sebanyak yg boleh.
Berbaring layan netflix vs pergi gym 2 jam mana lagi byk guna tenaga?
Badan & minda kita akan pilih utk buat benda yg consume the least energy. Sebab tu lah kita jadi pemalas
Berbaring layan netflix vs pergi gym 2 jam mana lagi byk guna tenaga?
Badan & minda kita akan pilih utk buat benda yg consume the least energy. Sebab tu lah kita jadi pemalas
Minda kita akan pilih utk gunakan tenaga/effort sesikit yg boleh. Dia ikut prinsip the path of least resistance.
Dan yg tak bestnya, nak capai kejayaan biasanya memerlukan kita utk melepasi âresistanceâ ni
Contoh dia camni:
Dan yg tak bestnya, nak capai kejayaan biasanya memerlukan kita utk melepasi âresistanceâ ni
Contoh dia camni:
Ali nak kurus. Tapi bila balik kerja dia penat, lapar & haus. Balik kerja dia lalu sebelah stall jual burger & kopi ais. Ali pun beli.
Kat rumah pulak dalam peti sejuk ada aiskrim, donut & coklat.
Desert takpe, bisik Ali.
Siap makan dia nak pergi gym.
Kat rumah pulak dalam peti sejuk ada aiskrim, donut & coklat.
Desert takpe, bisik Ali.
Siap makan dia nak pergi gym.
Tapi gym dia jauh sikit. Kena hadap jem dulu, 5 roundabout, dan susah nak park. Niat Ali terbantut.
Nak workout kat rumah takde dumbell pulak, bisik Ali lagi. Ali pun buka netflix dan akhirnya tertidur.
Esok benda yg sama jadi. Dan hari-hari yg seterusnya
Nak workout kat rumah takde dumbell pulak, bisik Ali lagi. Ali pun buka netflix dan akhirnya tertidur.
Esok benda yg sama jadi. Dan hari-hari yg seterusnya
Daripada kisah menyayat hati tadi, korang dapat detect tak apa resistance/barrier/halangan yg Ali hadap?
Dalam masa sehari, Ali terpaksa hadap:
1. balik kerja, penat, lapar
2. stall burger & kopi ais
3. peti sejuk penuh desert
4. gym yg jauh
5. takleh workout kat rumah
Dalam masa sehari, Ali terpaksa hadap:
1. balik kerja, penat, lapar
2. stall burger & kopi ais
3. peti sejuk penuh desert
4. gym yg jauh
5. takleh workout kat rumah
Untuk kurus je, Ali terpaksa hadap at least 5 halangan. Nak overcome halangan ni boleh je kalau minda kita kuat. Tapi âsheer willâ untuk melawan halangan ni memerlukan tenaga. Dah la balik kerja, kena spend lagi tenaga melawan semua godaan ni.
The path of least resistance, remember?
Sebab tulah walaupun tiap hari Ali tgk video workout, dia masih tak mulakan workout. Sebab motivasi saja tak cukup. Kena ada plan. Kena ada sistem utk atasi âresistanceâ ni.
Sebab tulah walaupun tiap hari Ali tgk video workout, dia masih tak mulakan workout. Sebab motivasi saja tak cukup. Kena ada plan. Kena ada sistem utk atasi âresistanceâ ni.
Cara paling simple ialah pecahkan masalah tu kepada beberapa bahagian kecil, dan selesaikan satu per satu.
Macam cth tadi. Dia nak kurus je. Tapi sampai 5 halangan dia kena hadap. Setiap hari.
Trick dia ialah, jangan kumpulkan semua halangan/masalah tadi sekaligus.
Macam cth tadi. Dia nak kurus je. Tapi sampai 5 halangan dia kena hadap. Setiap hari.
Trick dia ialah, jangan kumpulkan semua halangan/masalah tadi sekaligus.
Nak setelkan 5 halangan? Mulakan dgn benda paling mudah. Cth dalam kes Ali tadi, jgn beli desert. Fridge biar kosong. Dah tinggal 4 halangan.
Bila kita ada masalah & kita kumpulkan semua problem tadi sekaligus, kita akan rasa overwhelmed.
Bila kita ada masalah & kita kumpulkan semua problem tadi sekaligus, kita akan rasa overwhelmed.
Akhirnya kita takkan buat apa-apa pun walaupun kita tau banyak benda yg kita perlu buat.
Pernah tak korang procastinate time nak dekat exam? Korang tau byk lagi tak study. Tau exam tu susah. Tapi korang tak buat apa2. Korang procastinate layan video kucing.
Pernah tak korang procastinate time nak dekat exam? Korang tau byk lagi tak study. Tau exam tu susah. Tapi korang tak buat apa2. Korang procastinate layan video kucing.
Kenapa? Sebab rasa overwhelmed.
âTaktau nak study apaâ
Bukan taktau nak baca apa, tapi taktau nak mula dari mana. Sebab kita rasa overwhelmed. Kita takde sistem yg guide âperjalananâ utk kita study.
Akhirnya kita procastinate
âTaktau nak study apaâ
Bukan taktau nak baca apa, tapi taktau nak mula dari mana. Sebab kita rasa overwhelmed. Kita takde sistem yg guide âperjalananâ utk kita study.
Akhirnya kita procastinate
So lepasni bila kita ada problem je, terus pecahkan kepada bahagian kecil.
Hutang byk, adik beradik sakit, rumah nak kena lelong. Semua ni problem besar.
Cuba ambik masa 1 jam. Keluarkan kertas dan pecahkan masalah tu kpd beberapa bahagian
Hutang byk, adik beradik sakit, rumah nak kena lelong. Semua ni problem besar.
Cuba ambik masa 1 jam. Keluarkan kertas dan pecahkan masalah tu kpd beberapa bahagian
Dalam situasi skrg ni byk benda yg kita takleh control
Kat sini lah pentingnya kita tulis. Bila tulis, kita âfreezeâkan buah fikiran kita. So, senang utk kita detect apa problem yg kita tak boleh control, dan apa yg BOLEH kita control
Fokus kat masalah yg boleh kita control ni
Kat sini lah pentingnya kita tulis. Bila tulis, kita âfreezeâkan buah fikiran kita. So, senang utk kita detect apa problem yg kita tak boleh control, dan apa yg BOLEH kita control
Fokus kat masalah yg boleh kita control ni
Selesaikan masalah/barrier tu dulu. Tackle one by one. Jangan buat semua sekaligus.
Berbalik kpd objektif thread ni; cara atasi kemalasan.
Bila semua barrier ni dah berjaya diruntuhkan, lebih senang utk kita buat benda yg produktif.
Berbalik kpd objektif thread ni; cara atasi kemalasan.
Bila semua barrier ni dah berjaya diruntuhkan, lebih senang utk kita buat benda yg produktif.
Nak lagi bagus? Tambah barrier utk buat benda yg tak produktif. Delete netflix, jangan beli susu pekat manis, jauhkan fon bila buat kerja, etc
Bila nak jadi produktif lagi senang daripada nak procastinate, minda kita akan pilih utk jadi produktif
Bila nak jadi produktif lagi senang daripada nak procastinate, minda kita akan pilih utk jadi produktif
The path of least resistance, remember?
Boleh guna teknik ni tak kiralah apa goals yg korang nak capai. InsyaAllah berjaya.
Remove the resistance of productivity & increase the barriers of unproductivity.
Feel free to correct me and/or add to the thread :)
Boleh guna teknik ni tak kiralah apa goals yg korang nak capai. InsyaAllah berjaya.
Remove the resistance of productivity & increase the barriers of unproductivity.
Feel free to correct me and/or add to the thread :)
