Hustle demi susu.

Sebenarnya rasa dah setahun aku tak minum kopi sejak aku pi check up, dapat tahu degupan jantung tak normal.

Korang yang selalu stay up buat kerja, minum kopi bancuh, 3 in 1 or tin selalu tu, cuba check, normal ke tak.

Luaran memang tak nampak.

Dulu aku ketagih kopi wonda Extrapresso tu. Selalu buat job mural merata tempat area selangor dan kl, setin dua wonda jadi peneman.

Kadang2 redbull silver tu, kurang manis sikit.

Segar. Seronok buat kerja sampai tengah² pagi kul 3 4 pagi.

Sampai around bulan 8 2019 camtu aku sesaja pi check up kat klinik swasta, alang2 ada harga promo 100 lebih termasuk ujian air kencing.

Dari check up tu Dr bagitahu degupan jantungku melebihi normal even aku just berehat je.

Lepas beliau tanya², aku akui memang kerap minum air kopi/air manis untuk stay up buat kerja.

Dr pesan kurangkan then stop terus takpa. Ganti dengan air masak dan susu.

Lagi sihat.

Jantung individu remaja/dewasa yang sihat berdegup antara 60 hingga 100 kali seminit ketika rehat.

Kalau kau tengah bersukan bersenam, normal la dia jadi makin laju degupan tu.

Waktu tidur boleh jadi antara 50-60 kali per minit.

Cara paling mudah nak ukur heart rate

Btw susu kurma hl ni sedap, yang kurma farm fresh pun sedap cuma harga dia macam premium rm7 dapat 700ml je, so jarang sikit beli.

Beli susu hl marigold jela selalu murah je kat speedmart biasanya rm6.80 camtu.