Read on Twitter
Mesti pernah dengar kan, tak jaga pemakanan boleh sebabkan jerawat, jerawat naik sebab tak jaga makan, makan macam macam mana jerawat tak naik. Persoalannya, betul ke pemakanan atau diet yang tak betul boleh trigger jerawat? Ini adalah bebenunk.
Ada jugak yang kata, get rid of ur acne with ur diet. Well actually u cant treat acne with food, but we can influence it. Cemana pulak nak influence nya, scientists reccomend, avoid HIGH-GLYCEMIC diet.
Mesti ada yang stress amenda pulak glycemic ni. Sebenarnya each food ada Glycemic Index (GI). GI adalah the effect a food has on our body's blood sugar levels. Korang tatap dulu flow dalam pic ni, n i will explain further di bawah.
Macam diberitahu tadi, avoid high-glycemic foods. Sebab dia boleh break down dengan cepat, so dia akan menyebabkan blood glucose levels kita peak. When this happens, insulin dalam badan kita akan spikes.
Bila jadi macamtu, insulin-like growth factor type 1, atau yang korang baca as IGF-1 dalam flow chart tadi akan turut menaik. Amenda lak ni? IGF-1 ni regulates the rate untuk body create new cells, so dia akan tell our skin to produce more sebum 
Selain tu, dia jugak akan stimulate our body to overproduce new skin cells yang akhirnya akan rise to the surface of our skin So hasilnya apa? Dia akan block our pores lepastu? Ha time tu lah jerawat menjengah untuk berkata hello.
So hasilnya apa? Dia akan block our pores lepastu? Ha time tu lah jerawat menjengah untuk berkata hello.
So macam mana nak tahu makanan tu low-glycemic or high-glycemic? Ha nengok sini
Side notes: this is all based on my readings n i tried to convey in the simplest words supaya senang faham hehe kalau ada salah tolong betulkan 
I do sharings from time to time on my Twitter and Instagram and also Telegram channel hehe jemput lah follow. http://linktr.ee/MYglowgetter
Btw im looking for dropship everyonee. Drop by my ws if u want to be a part of my team No fee, materials provided n monthly reward 
http://linktr.ee/MYglowgetter
No fee, materials provided n monthly reward http://linktr.ee/MYglowgetter
