Crear hábitos es difícil. Requieren esfuerzo y disciplina, pero puedes empezar nuevos en esta cuarentena.

Te explicamos cómo en este hilo

Hazlo obvio

Si ya tienes el hábito de tomar café por las mañanas, agrégale un nuevo hábito. Ejemplo: "Después de tomar café leeré por 30 minutos"

Hazlo atractivo

Debe encantarte y ayudarte a liberar serotonina. Únelo con una tarea que disfrutes.

Siguiendo con el ejemplo: "después de leer por 30 minutos veré mi serie favorita"

Hazlo sencillo.

Resetea tu habitación. Deja el libro que quieres leer en un lugar donde sea fácil verlo y así recordarás que quieres leer más.

O al revés. Deja tu smartphone en otra habitación para evitar notificaciones.

Hazlo satisfactorio

Date una recompensa por haber completado el hábito. Come una chuchería o golosina. Crea un habit tracker y lleva un seguimiento de tus hábitos.

Aprovecha el tiempo que tenemos en esta cuarentena para crear nuevos y buenos hábitos.

Aprende más sobre cómo hacerlo acá: https://buff.ly/2TnQWr8